拙守拙堂 · 沈砚秋SHOU ZHUO TANG · TCM

节气知食

顺四时而食。每逢节气,谈此时之身与此时之食。

谷雨

谷雨 · 养脾正当时

谷雨湿气渐盛,脾最恶湿,此时养脾,重在淡食、暖食、七分饱。

2026-04-20
小暑

小暑 · 清心度长夏

小暑热盛,心火易亢,饮食宜清淡少冰,午间小憩胜过百般补养。

2026-07-07
白露

白露 · 润燥防秋凉

白露昼热夜凉,燥气渐起,饮食宜甘润,起居记住"白露身不露"。

2026-09-07
冬至

冬至 · 藏阳一阳生

冬至阴极阳生,进补贵在平和可受,早卧晚起、避寒保暖是第一补。

2026-12-22