节气知食
顺四时而食。每逢节气,谈此时之身与此时之食。
谷雨
谷雨 · 养脾正当时
谷雨湿气渐盛,脾最恶湿,此时养脾,重在淡食、暖食、七分饱。
2026-04-20小暑
小暑 · 清心度长夏
小暑热盛,心火易亢,饮食宜清淡少冰,午间小憩胜过百般补养。
2026-07-07白露
白露 · 润燥防秋凉
白露昼热夜凉,燥气渐起,饮食宜甘润,起居记住"白露身不露"。
2026-09-07冬至
冬至 · 藏阳一阳生
冬至阴极阳生,进补贵在平和可受,早卧晚起、避寒保暖是第一补。
2026-12-22顺四时而食。每逢节气,谈此时之身与此时之食。
谷雨湿气渐盛,脾最恶湿,此时养脾,重在淡食、暖食、七分饱。
2026-04-20小暑热盛,心火易亢,饮食宜清淡少冰,午间小憩胜过百般补养。
2026-07-07白露昼热夜凉,燥气渐起,饮食宜甘润,起居记住"白露身不露"。
2026-09-07冬至阴极阳生,进补贵在平和可受,早卧晚起、避寒保暖是第一补。
2026-12-22