先约一次体验诊断

体验诊断是一次 20 分钟的一对一沟通：你讲清楚现状和困扰，我帮你初步定位问题出在饮食结构的哪一环，并告诉你适不适合做后续咨询。它不是推销环节，聊完不合适就不建议你付费。通过网站预约页选择时间段即可，提交后会收到确认信息。

两种都支持。体验诊断和常规咨询默认线上视频进行，全国各地都可以约；工作室在成都，本地来访者如果希望当面聊，可以在预约时选择到店时段。线上与到店的咨询内容、时长和收费完全一致，你按自己方便的方式选就好。

一般不需要，孩子喂养类咨询主要和家长进行，重点是梳理餐桌规则、加餐安排和大人的回应方式，这些改变都由家长执行。建议日常做饭和陪餐的家庭成员一起参加。如沟通中发现孩子情况需要医学评估，我会建议先带孩子看儿科医生。

改期和退款都支持：单次咨询在开始前一定时限外可免费改期或全额退款，服务包按已进行的次数结算退还剩余部分。具体时限与结算方式以工作室当期公示的规则为准，预约确认信息中会附上完整说明，有疑问可在预约前先咨询确认。

单次咨询（399 元）适合问题具体、只需要一次专业梳理的情况；4 周结构重建（1980 元）适合想系统调整饮食结构、需要有人带着走完前两步的人；12 周深度陪伴（4680 元）适合反弹多次、慢病饮食或孕产期这类需要长期跟进的场景。拿不准的话，体验诊断时我会给出建议。

可以。单次咨询后一定时限内决定升级服务包，已付费用可以抵扣；4 周包进行中升级到 12 周，按差价补足即可，已完成的评估和方案直接沿用，不用重新开始。抵扣时限等细节以工作室当期公示为准，升级前我也会先确认你确实需要更长的周期。

每周一次固定复盘，线上进行。你日常用照片和简单打卡记录三餐，复盘时我们对着记录看三件事：结构执行得怎么样、身体和状态的反馈、下一周要微调什么。复盘不是检查作业，做不到的部分正是要一起解决的素材，如实记录比记得漂亮重要。

什么都不用买。我不卖产品、不做代餐、不带货，全部方案基于你家菜市场和超市能买到的普通食物。补充剂只有在检查结果提示确有需要时，才会建议相应类别，并且要经医生或专业人员评估后使用，我不会推荐任何具体品牌。

我不承诺任何减重数字，也请你警惕一切承诺数字的方案。体重受基础状况、执行程度等很多因素影响，我能负责的是：帮你把饮食结构调整到位、把可持续的进食行为建立起来，并用每周复盘来跟进变化。结构和行为对了，体重变化是随之而来的结果。

营养咨询不替代医疗，这是明确的边界。慢病来访者需要在主诊医生的治疗方案内配合执行饮食调整：医生负责诊断、用药和指标目标，我负责把医嘱落成一日三餐的具体吃法。咨询时请带上近期检查结果，涉及方案冲突的地方一律以医生意见为准。