服务与价格
三档服务包，按投入程度选；价格公开，无隐藏消费
不确定选哪档？答两个问题
Q1你现在最想解决什么？
Q2你希望投入到什么程度？
每档服务都走同一套方法
四步饮食结构重建法：评估 → 重建 → 适应 → 巩固
1
评估
三日饮食记录 + 生活作息盘点，找到结构问题，不靠猜。
产出：结构问题清单
2
重建
定制你的餐盘结构与购物清单，从下一顿饭就能执行。
产出：一页结构方案
3
适应
每周复盘微调，把方案磨合进你的真实生活场景。
产出：周复盘记录
4
巩固
逐步撤掉外部监督，让新吃法变成不需要坚持的习惯。
产出：巩固期清单